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冬季养生豆浆搭配什么吃最好

发布时间:2020-03-04 12:32:21 阅读: 来源:沟槽管件厂家

冬季养生 豆浆搭配什么吃最好

冬季养生 豆浆搭配什么吃最好 三九养生堂

冬季天冷怎么御寒,天冷容易造成胃不舒服,胃需要温暖,那冬季应该喝些什么呢?冬季是进补最佳时期,下面为大家推荐最滋补的豆浆,豆浆搭配四种食物让你的胃马上温暖起来,冬季养生的需求,又能使身体不冷,大家一起来学习吧。

豆浆的做法

豆浆最完美的四个搭档

1、红枣

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

红枣豆浆材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

做法:1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

提示:煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状

2、枸杞

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。

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