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【消息】女人最好的养身方法做个健康聪明俏佳人

发布时间:2021-01-03 02:11:36 阅读: 来源:沟槽管件厂家

现代的生活节奏这么快,很多女性也非常忙碌,除了注重肌肤的保养之外,更要注重调理自己的身体哦。下面就教大家四个女人最好的养身方法,让女同胞们更健康吧。

1、神养

时刻保持良好的心态和愉快的心情,这样既能增强机体的免疫力,还有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

2、睡养

美容觉大家都听说过,其实充足的睡眠不仅仅能美容解乏,还能调理身体机能,让身体更健康。做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,不熬夜、不偏食、少吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养

多锻炼身体,做有氧运动,尤其是生育过的女性,要每天制定运动计划,多参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、药养

女性补血是必不可少的,因为每月又那么几天“失血”,这是用中药调理适合不过了。去党参15g、红枣15颗,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60g、红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌和枸杞各20g、粳米60g,红枣15颗,用红糖煮成的仙人粥,有补血养血的功效。

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