【消息】瘦手臂最有效的方法如何消除手臂上的赘肉
发布时间：2021-01-06 15:10:02
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来源：沟槽管件厂家
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瘦手臂方法一：自由式收背臂
挺直站立，双脚打开与肩部同宽，然后模仿自由式游泳的动作，这样可以有效收紧你手臂上的赘肉，然后手部向两边伸直，向后打圈，往后面拉，记得手一定要伸直哦！左右手各做15次。
瘦手臂方法二：伏地挺身
其实这就是我们所说的俯卧撑，俯卧在地面上，然后双手分开，将你的胸部尽可能的贴在地板上，让手臂与身体保持平行状态，然后手肘与手臂呈垂直状态，如果你觉得吃力的话，可以弯曲膝盖做，每次做30个即可。