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【消息】瘦手臂最有效的方法如何消除手臂上的赘肉

发布时间:2021-01-06 15:10:02 阅读: 来源:沟槽管件厂家

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瘦手臂方法一:自由式收背臂

挺直站立,双脚打开与肩部同宽,然后模仿自由式游泳的动作,这样可以有效收紧你手臂上的赘肉,然后手部向两边伸直,向后打圈,往后面拉,记得手一定要伸直哦!左右手各做15次。

瘦手臂方法二:伏地挺身

其实这就是我们所说的俯卧撑,俯卧在地面上,然后双手分开,将你的胸部尽可能的贴在地板上,让手臂与身体保持平行状态,然后手肘与手臂呈垂直状态,如果你觉得吃力的话,可以弯曲膝盖做,每次做30个即可。

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